Zakwasy na

09.07.2012r Trening: Trochę piłki nożnej Uwagi: Leciutko sobie trochę pograłem, ze 35 minut. Jeśli nie miną zakwasy na dwójkach to jutro robię totalny luz. Dieta: Kaloryczny minus. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-09 17:08:05

19.07.2012r Trening: Piłka nożna technika 80-95 minut Uwagi: Zakwasy na łydkach niesamowite... aż ciężko było chodzić, myślałem że w ogóle nie dam rady ćwiczyć ale jak to rozbiegałem dobrze to przynajmniej dało się poćwiczyć już, ale masakra jest totalna. Dieta: No kalorie raczej w normie. [...]

Może pożyczę od brata pistolet do masażu, bo sobie ostatnio kupił i narzekał dzisiaj, że ma od niego zakwasy na tyłku :))

Dzisiaj jeszcze wolniej niż ostatnio i nie tak lekko, ale mój optymizm jeszcze nie wyparował ;) Najważniejsze, że regeneracja działa jak należy, więc może w kolejnym tygodniu już będą jakieś postępy. Spadło mi też tętno spoczynkowe, lepiej śpię (wczoraj nie budziłam się już w nocy i w miarę szybko zasnęłam), tylko odżywiam się kiepsko, bo podjadam [...]

Janusz - sam nie wiem, na razie ten P&P żeby się nie obijać, a później się zobaczy TRENING 18.08.2011 czas trwania treningu: 45 minut PULL Podciąganie według Antos098: 10kg x 5 10kg x 5 10kg x 5 Wiosło hantlem: 21kg x 12 23,5kg x 10 26kg x 8 29,5kg x 5 Szrugsy sztangą: 51,5kg x 10 57kg x 8 61,5kg x 8 67kg x 6 Uginanie ramion z hantlami z [...]

Witam };-) TYDZIEŃ II, dzień 14 14.02.2016 DNT Dzień, jak co dzień. Zakwasy na tricepsie i brzuchu zeszły, luz weekendowy jakoś mnie stłamsił, tzn dał kopa, odpoczęłam fizycznie, a bynajmniej się starałam, ale...nagle miałam tyle czasu i nie wiedziałam co z nim zrobić }:-( Mniejsza o większość. Micha: Warzywa: sałata, cebula, pomidory, papryka, [...]

wątpie w zakwasy, gram juz od 3 tygodni, tak jak przez pierwsze dni, mialem zakwasy na całym ciele tak teraz bolą mnie tylko nogi w kostkach.

dzień 16 - podsumowanie dosyc niestandardowy, mysle udany był ten dzisiajszy trening, np mimo 1 serii czuje że pojawią sie zakwasy na bicach, hehe ciekaw jestem jak bedzie przedstawiac sie dyspozycja nóg po dzisiejszym bardzo izolujacym treningu, poniewaz mam w planie aero w plenerze micha jakoś wieczorem: teraz wspomniany twaróg z oliwą, pozniej [...]

60 min rowerka na czczo zaliczone ! - odkąd mam Dyma Burn X-treme aero strasznie łatwo wchodzą no i oczywiscie chce mi sie je robic ! dzis wsiadłem na rower i odpalilem sobie Goal 2 i tak strasznie szybko mineło. www.3we.pl - tam macie darmowe filmy on-line(darmowe sa tylko bajki a te wszystkie co w kinach lecą trzeba płacic) - bardzo dużo :) [...]

Ja jak przyszedłem pierwszy raz na siłke to zakwasy na łydkach miałem przez 6 dni (do następnego treningu a później znowu i tak w kółko ), że chodzić nie mogłem a do domu wracałem dwa razy dłużej , później niestety miałem kontuzję przez pół roku , a po powrocie wogóle nie miałem zakwasów. Zresztą jak mówi mój trener zakwasy nie wyznaczają tego [...]

[...] - Ripped in 30 -week 3 W planie miałam zrobić jeszcze ostatnią część Ripped in 30, ale jakoś się strasznie zmachałam przy trzeciej części i nie miałam ochoty na więcej :-| Zakwasy na brzuchu przeszły, teraz znów czuję tylną część ud, ale przynajmniej nie mam poczucia, że przez ten tydzień bez siłowni nic nie robię ;-) [...]

HIM i HAM - to stały element rozgrzewki, szczególnie przed nogami :-)) We wznosach bioder spróbuję zrobić 3x25, zamiast 3x20, ciężaru już nie chcę dokładać, bo jak jest więcej na sztandze, to ciężko mi ją ułożyć, wrzyna mi się, wkurzam się na to i zaczyna się kaleczenie. 6.03.2015 BIEGANIE [...]

No wkręcam się powoli ;-) Ale dużo mi pomogło to, że w tym roku trochę sobie po górach potruchtałam, a no i chyba mi to lepiej zaczyna wychodzić, bo kolana jakoś specjalnie nie oberwały, właściwie to tylko wieczorem lekko czułam przy schodzeniu ze schodów. Nogi zmęczone, ale bez zakwasów, za to lekkie zakwasy na brzuchu |-) Tak naprawdę po [...]

Dzisiaj nie robiłem po wczorajszych wymykach na siłowni mam nie złe zakwasy na karku :) To nie sfilmowałeś ich ? Ja też jeszcze mam bóle ale myślę że do wtorku mi przejdą i nakręcę film z drugiej lepszej próby :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-18 11:52:00

Nie mam czasu Łukaszu za bardzo. Straszne zakwasy na calym ciele, nabity niesamowicie jestem, 5 dni z rzedu trenowalem, teraz daje troche odpoczac. Mam takiej ochoty na trening ze szok, jutro plecy, pobawie sie w wiosłowania. Macie zdjecie sprzed 2 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faf7dbcb33d142579f288f66c18463fe.JPG

Ty seew - wyobrazasz sobie ze po tym moim treningu "DezHIT" mam zakwasy na bicepsie i plecach? Kurcze...imposible Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

MIcha 100%. Odkryłem, że pojawiły się delikatne zakwasy na pośladach. Czyli głębokość przysiadów odpowiednia. Do tego ostro pojechałem łydy. Ramiona też zmęczone - czułem przy noszeniu toreb z zakupami ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d951ef1631264191b8ef27eb2fbfae67.png No i wreszcie mam komplet supli. Teraz to wygląda tak: Na czczo: Wit D [...]

Przysiady robie od dobrych 2 miesięcy, a coś takiego mam pierwszy raz i to nie są zakwasy bo ból pojawia sie już po 2 serii. To jakby silny skurcz. Wiem co to zakwasy na dupie bo już to przechodzilem :)

Dzis mam zakwasy na plecach od poniedzialku wiec na silke pojde jutro. Jak boli to rosnie to dam mu urosnac do konca ;]

Dzis sroda, teoretycznie treningowy. Ale mam jeszcze zakwasy na klatce i plecach, lydkach wiec nie wiem czy nie przeloze go na jutro. Jak wroce o 15 ze szkoly to podejme decyzje co robic. Pozdro